La forme de Base de DING TEAH CHEAN
Afin de faciliter la pratique du Tai Chi Chuan pour les personnes les plus actives, Maître Ding a conçu cette forme de base extraite de la forme longue. Dans son livre "15-Minute Tai Chi, Strong Body, Still Mind", Maître Ding encourage à une pratique de 15 minutes par jour comprenant du Qi Gong et l'éxécution d'une forme écourtée. Cette forme courte est d'une taille et d'un temps d'exécution comparable à la première secton de la forme longue, mais elle offre l'avantage d'être plus variée que la première section.
Dans notre école, nous commençons l'apprentissage du Tai Chi Chuan par la forme courte. A l'issue de cet étape, le joueur débutant connaîtra déjà 18 mouvements différents, soit environ un tiers des mouvements de la forme longue si l'on tient compte des répétitions. Le temps d'apprentissage de la forme courte est donc loin d'être perdu.
| 1. Préparation | 1. Preparation |
| 1.a Wuji | 1.a Feet together with both hands on sides of the body |
| 2. Ouverture ou Commencement | 2. Beginning |
| 2.a Ecarter le pied droit | 2.a Right foot apart with hands on the sides |
| 2.b Lever et descendre les mains | 2.b Lift and lower hands |
| 2.c Le relever du manteau | 2.c Tai Chi Circle Hands |
| 3. Saisir la queue de l'oiseau | 3. Grasp the bird's tail |
| 3.a Transférer le poids du corps dans le pied droit et tenir une balle |
3.a Shift weight to the right and hold a ball |
| 3.b Parer du bras gauche | 3.b Single Ward off (left) |
| 3.c Parer des deux mains | 3.c Double Ward off |
| 3.d Tirer vers le bas | 3.d Pull Down |
| 3.e Presser | 3.e Press |
| 3.f Pousser | 3.f Push |
| 3.g Poissons Yin/Yang | |
| 3.g.1 S'asseoir et pousser à gauche | 3.g Sit Back and Push to the Left |
| 3.g.2 S'asseoir et pousser à droite | 3.h Sit Back and Push to the Right |
| 4. Simple Fouet | 4. Single Whip |
| 5. Le poing en dessous du coude | 5. Fist under elbow |
| 6. Repousser le singe (droite) | 6. Push back the monkey (right) |
| 7. Repousser le singe (gauche) | 7. Push back the monkey (left) |
| 8. Repousser le singe (droite) | 8. Push back the monkey (right) |
| 9. Vol oblique | 9. Diagonal flying |
| 10. Lever les mains | 10. Raise hands |
| 10.a Tirer vers le bas | 10.a Pull Down (left) |
| 10.b Attaque de l'épaule et du coude | 10.b Elbow/shoulder strike |
| 10.c Parer du bras droit | 10.c Ward Off (right) |
| 11. La grue blanche déploie ses ailes | 11. White crane spreads its wings |
| 12. Brosser le genou gauche et pousser | 12. Brush left knee and push |
| 13. Séparer et coup de pied (droite) | 13. Separate and kick (right) |
| 14. Séparer et coup de pied (gauche) | 14. Separate and kick (left) |
| 15. Faire un pas en avant, frapper et parer | 15 Step forward, parry and punch |
| 16. Se replier et pousser | 16. Step back and push |
| 17. Croiser les mains | 17. Cross hands |
| 18. Conclusion | 18. Sealing |