La forme Yang traditionnelle
Le plus souvent, on rapporte que la forme Yang traditionnelle est faite de 108 mouvements. Tout depend évidemment de la façon de compter les mouvements. Le site officiel de la famille Yang rapporte aujourd'hui plutôt 105 mouvements. Il est intéressant également de noter que l'ouverture de la forme a changé entre celle de Yang Chen Fu et celle Yang Sau Chung. Ce dernier a en effet ajouter deux mouvements à l'ouverture. Et pourtant sa forme compte toujours 108 mouvements. De plus lorsque l'on décompose les mouvements, certains sont très courts, comme le Vol Oblique ou encore Glisser la Paume, et d'autre vraiment long, comme Saisir la Queue de l'Oiseau.
Le nombre 108 est aussi à considérer pour son caractère particulier dans la littérature chinoise. Alors que les voleurs d'Ali Baba étaient au nombre de 40 dans les histoires de mille et une nuits, les bandes de voleurs étaient souvent au nombre de 108 dans les classiques chinois.
Et donc, quoique cette découpe de la forme ne soit pas d'une logique à toute épreuve (mais qui s'en soucie!), nous la respectons comme un héritage venus de nos maîtres de Tai Chi Chuan. Voici la liste des mouvements telles qu'elle nous a été transmise par le Grand Maître Ip Tai Tak dans son livre Revelations:
| 1. Préparation |
| 1.a Wuji |
| 2. Ouverture ou Commencement |
| 2.a Ecarter le pied droit |
| 2.b Lever et descendre les mains |
| 2.c Le relever du manteau |
| 3. Saisir la queue de l'oiseau |
| 3.a Transférer le poids du corps dans le pied droit et tenir une balle |
| 3.b Parer du bras gauche |
| 3.c Parer des deux mains |
| 3.d Tirer vers le bas |
| 3.e Presser |
| 3.f Pousser |
| 3.g Les poissons Yin/Yang |
| 3.g.1 S'asseoir et pousser à gauche |
| 3.g.2 S'asseoir et pousser à droite |
| 4. Simple Fouet |
| 5. Lever les mains |
| 5.a Tirer vers le bas (gauche) |
| 5.b Attaque du coude et de l'épaule |
| 5.c Parer du bras droit |
| 6. La grue blanche déploie ses ailes |
| 7. Brosser le genou et pousser à gauche |
| 8. Jouer du Pí Pá |
| 9. Brosser le genou gauche et pousser |
| 10. Brosser le genou droit et pousser |
| 11. Brosser le genou gauche et pousser |
| 12. Jouer du Pí Pá |
| 13. Brosser le genou gauche et pousser |
| 13.a La main droite forme un poing, l’amener en bas à gauche |
| 14. Avancer, parer et frapper |
| 15. Fermeture apparente |
| 16. Croiser les mains |
| 17. Embrasser le tigre et retourner à la montagne |
| 18. Saisir la queue de l'oiseau |
| 18.a Lever la main droite |
| 18.b Tirer vers le bas |
| 18.c Presser |
| 18.d Pousser |
| 18.e Les poissons Yin/Yang |
| 18.g.1 S'asseoir et pousser à gauche |
| 18.g.2 S'asseoir et pousser à droite |
| 18.f Lever les bras, tourner et bloquer à gauche |
| 18.g Pousser vers l’avant (vers la diagonale gauche) |
| 19.Le poing sous le coude |
| 20. Repousser le singe (droite) |
| 21. Repousser le singe (gauche) |
| 22. Repousser le singe (droite) |
| 23. Repousser le singe (gauche) |
| 24. Repousser le singe (droite) |
| 25. Le vol oblique (droite) |
| 26. Lever les mains |
| 26.a Tirer les le bas (gauche) |
| 26.b Attaque du coude et de l'épaule |
| 26.c Parer du bars droit |
| 27. La grue blanche déploie ses ailes |
| 28. Brosser le genou gauche et pousser |
| 29. L'aiguille au fond de la mer |
| 30. L'éventail au travers du dos |
| 31. Tourner le corps et frapper |
| 31.a Frapper vers le haut et tirer vers le bas |
| 32. Avancer parer et frapper |
| 32.a S’asseoir et tirer vers le bas (droite) |
| 33. Le vol oblique (gauche) |
| 34. Avancer et saisir la queue de l'oiseau |
| 34.a Parer des deux mains |
| 34.b. Tirer vers le bas |
| 34.c Presser |
| 34.d Pousser |
| 34.e Les poissons Yin/Yang |
| 34.e.1 S’asseoir et pousser à gauche |
| 34.e.2 S’asseoir et pousser à droite |
| 35.Le simple fouet |
| 36. Les mains comme des nuages |
| 36.a Répéter les mains comme des nuages 5 fois du côté gauche et 4 fois du côté droit en terminant sur la droite |
| 37. Le simple fouet |
| 38. Caresser la crinière du cheval |
| 39. Séparer et frapper du pied à droite |
| 40. Séparer et frapper du pied à gauche. |
| 41. Tourner et frapper du talon |
| 42. Brosser le genou gauche et pousser |
| 43. Brosser le genou droit et pousser |
| 44. Avancer et frapper vers le bas |
| 45. Tourner le corps et frapper |
| 45.a Frapper vers le haut et tirer vers le bas |
| 46. Avancer, parer et frapper |
| 47. Vol oblique (gauche) |
| 48. Frapper avec le talon |
| 48.a Le demi Bouddha |
| 48.b Pousser vers la droite |
| 49. Frapper le tigre à gauche |
| 50. Frapper le tigre à droite |
| 51. Bloquer du bras gauche et frapper du talon droit |
| 52. Le double Phénix attaque les oreilles |
| 53. Frapper du talon gauche |
| 54. Tourner le corps et frapper du talon droit |
| 54.a Tirer vers le bas (gauche) |
| 55. avancer, parer et frapper |
| 56. Fermeture apparente |
| 57. Croiser les mains |
| 58. Embrasser le tigre et retourner à la montagne |
| 59. Saisir la queue de l'oieau |
| 59.a Lever la main droite |
| 59.b Tirer vers le bas (gauche) |
| 59.c Presser |
| 59.d Pousser |
| 59.e Les poissons Yin/Yang |
| 59.e.1 S'asseoir et pousser à gauche |
| 59.e.2 S'asseoir et pousser à droite |
| 60. Simple fouet en diagonal |
| 61. Séparer la crinière du cheval (droite) |
| 62. Séparer la crinière du cheval (gauche) |
| 63. Séparer la crinière du cheval (droite) |
| 63.a Tourner à gauche et faire un cercle vers l’avant avec le bras droit |
| 64. Saisir la queue de l'oiseau |
| 64.a Parer du bras gauche |
| 64.b Parer des deux mains |
| 64.c Tirer vers le bas (gauche) |
| 64.d Presser |
| 64.e Pousser |
| 64.f Les poissons Yin/Yang |
| 64.f.1 S'asseoir et pousser à gauche |
| 64.f.2 S'asseoir et pousser à droite |
| 65. Simple fouet |
| 66. La jeune fille lance la navette (gauche) |
| 67. La jeune fille lance la navette (droite) |
| 68. La jeune fille lance la navette (gauche) |
| 69. La jeune fille lance la navette (droite) |
| 69.a Faire un cercle vers la gauche et tirer vers le bas (droite) |
| 70. Saisir la queue de l'oiseau |
| 70.a Parer du bras gauche |
| 70.b Parer des deux mains |
| 70.c Tirer vers le bas (gauche) |
| 70.d Presser |
| 70.f Les poissons Yin/Yang |
| 70.f.1 S'asseoir et pousser à gauche |
| 70.f.2 S'asseoir et pousser à droite |
| 71. Simple fouet |
| 72. Les mains comme des nuages |
| 72.a Répéter les mains comme des nuages 4 fois du côté gauche et 3 fois du côté droite n terminant sur la droite |
| 73. Simple fouet |
| 74. Le serpent qui rampe |
| 75. Le coq d'or se tient sur une jambe (gauche) |
| 76. Le coq d'or se tient sue une jambe (droite) |
| 77. Repousser du singe (droite) |
| 78. Repousser du singe (gauche) |
| 79. Repousser du singe (droite) |
| 80. Vol oblique (droite) |
| 81. Lever les mains |
| 81.a Tirer vers le bas (gauche) |
| 81.b Attaque de coude et de l'épaule |
| 81.c Parer du bras droit |
| 82. La grue blanche deploie ses ailes |
| 83. Brosser le genou gauche et pousser |
| 84. L'aiguille au fond de la mer |
| 85. L'éventail au travers du dos |
| 86. Tourner le corps et frapper |
| 86.a Frapper vers le haut et tirer vers le bas (droite) |
| 87. Avancer, parer et frapper |
| 87.a S’asseoir et tirer vers le bas (droite) |
| 88. Vol oblique (gauche) |
| 89. Saisir la queue de l'oiseau |
| 89.a Parer des deux mains |
| 89.b Tirer vers le bas (gauche) |
| 89.c Presser |
| 89.d Pousser |
| 89.e Les poissons Yin/Yang |
| 89.e.1 S'asseoir et pousser à gauche |
| 89.e.2 S'asseoir et pousser à droite |
| 90. Simple fouet |
| 91.Les mains comme des nuages |
| 91.a Répéter les mains comme des nuages 3 fois du côté gauche et 2 fois du côté droit en terminant sur la droite |
| 92. Simple fouet |
| 93. Caresser la crinère du cheval |
| 94. Glisser la paume |
| 95. Tourner le corps et frapper du talon droit |
| 95.a Avancer et presser vers le bas |
| 96. Avancer et frapper dfans l'aine |
| 96.a S’asseoir et tirer vers le bas (droite) |
| 97. Vol oblique (gauche) |
| 98. Avancer pour saisir la queue de l'oiseau |
| 98.a Parer des deux mains |
| 98.b Tirer vers le bas (gauche) |
| 98.c Presser |
| 98.d Pousser |
| 98.e Les poissons Yin/Yang |
| 98.e.1 S'asseoir et pousser à gauche |
| 98.e.2 S'asseoir et pousser à droite |
| 99. Simple fouet |
| 100. Le serpent qui rampe |
| 101. S'avancer vers les 7 étoiles |
| 102. Reculer et chevaucherle tigre |
| 103. Tourner le corps et balayer le lotus |
| 104. Tendre son arc pour viser le tigre |
| 104.a Tirer vers le bas (gauche) |
| 105. Avancer, parer et frapper |
| 106. Fermeture apparente et pousser |
| 107. Croiser les mains |
| 108. Conclusion |